Course outline

  • 1

    Einführung (80 min)

    • Herzlich Willkommen

    • Warum Menopause Mentoren?

    • Was ist ein Menopause Mentor?

    • Übung: Menopause Bild

    • Quiz: Einführung

    • Action Learning: Was ist deine Vision?

    • Feedback zur Einführung
  • 2

    Menopause Entmystifizieren (125 min)

    • Einführung

    • Menopause Varianzen

    • Die Phasen der Menopause

    • Der Übergang in die Wechseljahre

    • Das Einschleichen der Wechseljahre

    • Ein Dynamisches Erlebnis

    • Eine Positive Transformation

    • Diagnose

    • Quiz: Menopause Entmystifizieren

    • Action Learning: Verstärke dein neues Wissen

    • Feedback zu Menopause Entmystifizieren
  • 3

    Das Menopause-Erlebnis (45 min)

    • Einführung

    • Übung: Perimenopause Erleben

    • „Die Veränderung“

    • Psychische Veränderungen

    • Kognitive Veränderungen

    • Physische Veränderungen

    • Zusammenfassung der Symptome

    • Nonverbale Hinweise

    • Übung: Nonverbale Hinweise

    • Quiz: Menopause Erleben

    • Action Learning: Nonverbale Hinweise Erkennen

    • Feedback zu Menopause Erleben
  • 4

    Der Aktionsplan (5 min)

    • PAUSSE
  • 5

    1. Vorbereiten (20 mins)

    • Aktion 1: Vorbereiten

    • Vorausplanen

    • Action Learning: Vorbereiten üben

    • Feedback zu Vorbereiten
  • 6

    2. Angehen, Abschätzen & Beistehen (35 mins)

    • Aktion 2: Angehen, Abschätzen & Beistehen

    • Achtsames Herangehen

    • Action Learning: Achtsames Herangehen üben

    • Krisenbewertung

    • Action Learning: Meine Krisenkontakte

    • Beistehen

    • Aktion 1 & 2 Quiz

    • Feedback zu Angehen, Abschätzen & Beistehen
  • 7

    3. Verständnis und Zuhören (45 mins)

    • Aktion 3: Verständnis und Zuhören

    • Vermeide Unbewusste Vorurteile

    • Vorurteilsfrei

    • Aktives Zuhören

    • Action Learning: Aktives Zuhören üben

    • Empathie

    • Verständnis und Zuhören Quiz

    • Action Learning: Verständnis und Zuhören üben

    • Feedback zu Verständnis und Zuhören
  • 8

    4. Unterstützung (45 mins)

    • Aktion 4: Unterstützung

    • Tipps zur guten Unterstützung

    • Aktivität: Die Vorteile

    • Das GROW Modell

    • Praktische Hilfe anbieten

    • Deine Support-Rolle

    • Menopause Personas

    • Aktivität: Identifiziere die verschiedenen Personas der Menopause

    • Activity: Personas auf dem Menopause Kontinuum

    • Support Quiz

    • Action Learning: Anpassung der Menopause Mentor Sitzung

    • Feedback zu Support
  • 9

    5. Signpost (120 mins)

    • Aktion 5: Wegweiser

    • Wegweiser zu einem Arzt

    • Traditionelle Arzneimittel

    • Die 3Ts für einen positiven Wechsel

    • Menopause Team

    • Selbsthilfsmitteln

    • Bewegungsmythen

    • Quiz: Ernährung

    • Tribe (Stamm)

    • Weitere unterstützende Ressourcen

    • Quiz: Wegweiser

    • Action Learning: Erstelle ein Wegweiser-Kit

    • Feedback zu Wegweiser
  • 10

    6. Encourage Positive Change (50 mins)

    • Aktion 6: Förder positive Veränderungen

    • Angemessene Anpassungen

    • Menopause-Mitarbeitergruppen

    • Quiz: Positive Veränderungen fördern

    • Action Learning: Fange an Positive Veränderungen zu fördern

    • Feedback zu Positive Veränderungen fördern

    • Feedback zum Gesamtkurs

    • One Final Step...
  • 11

    Flügge werden

    • Du hast es geschafft!
  • 12

    *Bonusresourcen

    • Hilfreiche Ressourcen

    • Podcasts