Course outline

  • 1

    Introdução (80 mins)

    • Bem-Vindo

    • Por que precisamos de Mentores/ras da Menopausa?

    • O que é um/a Mentor/a da menopausa?

    • Exercício: Idéias associadas à menopausa

    • Questionário – Introdução

    • Aprendizagem em Ação: Qual é a sua visão?

    • Comentários sobre Introdução
  • 2

    Desmistificando A Menopausa (125 mins)

    • Introdução

    • Variações da Menopausa

    • Os estágios da menopausa

    • A Transição Menopáusica ou Climatério

    • Menopausa Sorrateira

    • Uma Experiência Dinâmica

    • Uma Transformação Positiva

    • Diagnóstico

    • Questionário – Desmistificando A Menopausa

    • Aprendizagem Em Ação: reforce suas principais conclusões

    • Comentários sobre Desmistificando a Menopausa
  • 3

    A Experiência Menopáusica (45 mins)

    • Introdução

    • Exercício: A Experiência da Transição Menopáusica

    • 'A Mudança'

    • Mudanças Psicológicas

    • Alterações Cognitivas

    • Mudanças Físicas

    • Resumo dos sinais

    • Indicações Não Verbais

    • Exercício: Indicações não verbais

    • Questionário – A Experiência Menopáusica

    • Aprendizagem em Ação: Espiando pistas não verbais

    • Comentários sobre A Experiência Menopáusica
  • 4

    Plano de Ação do Conselheiro da Menopausa (5 mins)

    • PAUSSE
  • 5

    1. Preparar (20 mins)

    • Ação 1: Prepare (Preparar)

    • Planeje Com Antecedência

    • Aprendizagem De Ação: Prepare-Se Agora

    • Comentários sobre Preparação
  • 6

    2. Abordar, Avaliar e Auxiliar (35 mins)

    • Ação 2: Approach, Assess and Assist (Abordar, Avaliar e Auxiliar)

    • Uma Abordagem Conscienciosa

    • Aprendizagem em Ação: Pratique a Abordagem Conscienciosa

    • Avaliação em um momento de crise

    • Aprendizagem Em Ação: Meus Contatos Em Situações De Crise

    • Auxílio

    • Questionário – Ação 1 & 2

    • Comentários sobre Abordagem, Avaliação e Auxílio
  • 7

    3. Compreender e Ouvir (45 mins)

    • Ação 3: Understand and Listen (Compreender e Ouvir)

    • Evite Preconceitos Inconscientes

    • Não julgue

    • Escuta Ativa

    • Aprendizagem Em Ação: Pratique A Escuta Ativa

    • Habilidades De Empatia

    • Questionário – Compreender e Ouvir

    • Aprendizagem em Ação: Pratique a Compreensão e Escuta

    • Comentários sobre Compreender e Ouvir
  • 8

    4. Apoiar (45 mins)

    • Ação 4: Support (Apoiar)

    • Conselhos Práticos Para dar Apoio Eficaz

    • Exercício: Lembrar Dos Benefícios

    • O modelo GROW (Crescimento- Sigla em inglês)

    • Fornecer Ajuda Prática

    • Sua Função De Ajudar

    • Perfil Menopáusico

    • Atividade: Identificação dos Perfis Menopáusicos

    • Atividade: Variação de Perfis Menopáusicos

    • Questionário – Prestar Apoio

    • Aprendizagem em Ação: Adaptando a sessão de Mentoria

    • Comentários sobre Apoiar
  • 9

    5. Orientar (120 mins)

    • Ação 5: Signpost (Orientar)

    • Signpost (Orientar) para um Médico

    • Medicina tradicional

    • Os 3Ts Para Uma Transição Teliz

    • A equipe da menopausa

    • Ferramentas de auto-cuidado

    • Mitos sobre Movimento

    • Nutrição – Teste

    • Tribo

    • Outros recursos de suporte

    • Questionário – Orientação

    • Aprendizado em Ação: Como criar um kit de orientação

    • Comentários sobre Signpost (Orientação)
  • 10

    6. Encorajar Mudanças Positivas (50 mins)

    • Ação 6: Encourage Positive Change (Encorajar Mudanças Positivas)

    • Ajustes razoáveis

    • Grupos de Recursos para Funcionários

    • Questionário – Encorajando Mudanças Positivas

    • Aprendizagem em Ação: Comece Por Incentivar Mudanças Positivas

    • Comentários sobre Incentivar Mudanças Positivas

    • Comentários Gerais Sobre o Curso

    • Um Passo Final...
  • 11

    É Hora de Voar

    • Conseguiste!