Course outline

  • 1

    Introducción (80 mins)

    • Bienvenida

    • ¿Por qué necesitamos una Mentoría de Menopausia?

    • ¿Qué es la Mentoría de Menopausia?

    • Ejercicio: Ideas asociadas a la menopausia

    • Cuestionario – Introducción

    • Aprendizaje en Acción: ¿Cuál es tu visión?

    • Comentarios sobre Introducción
  • 2

    Desmitificar la menopausia (125 mins)

    • Introducción

    • Las variantes de la menopausia

    • Las fases de la menopausia

    • La transición menopáusica

    • El sigiloso avance de la menopausia

    • Una experiencia dinámica

    • Una transformación positiva

    • Diagnóstico

    • Cuestionario – Desmitificar la menopausia

    • Aprendizaje en acción: Refuerza las claves aprendidas

    • Comentarios sobre Desmitificar la menopausia
  • 3

    Vivir la menopausia (45 mins)

    • Introducción

    • Ejercicio: Vivir la perimenopausia

    • “El cambio”

    • Cambios psicológicos

    • Cambios cognitivos

    • Cambios físicos

    • Resumen de las señales

    • Pistas no verbales

    • Ejercicio: Pistas no verbales

    • Cuestionario – Vivir la menopausia

    • Veo-veo pistas no verbales

    • Comentarios sobre Vivir la menopausia
  • 4

    El Plan de Acción PAUSEE (5 mins)

    • PAUSSE
  • 5

    1. Prepare (Preparación) (20 mins)

    • Acción 1: Prepare (Preparación)

    • Planifica por adelantado

    • Aprendizaje en Acción: Prepárate ya

    • Comentarios sobre Preparación
  • 6

    2. Approach, Assess & Assist (Aproximación, Valoración y Ayuda) (35 mins)

    • Acción 2: Approach, Assess & Assist (Aproximación, Valoración y Ayuda)

    • La consideración en el acercamiento

    • Aprendizaje en Acción: Practica la consideración en la aproximación

    • Valoración en un momento de crisis

    • Aprendizaje en Acción: Mi agenda en caso de crisis

    • Ayuda

    • Cuestionario – Acción 1 y 2

    • Comentarios sobre Approach, Assess & Assist (Aproximación, Valoración y Ayuda)

  • 7

    3. Understand and Listen (Atender y Escuchar) (45 mins)

    • Acción 3: Understand and Listen (Atender y Escuchar)

    • Evita los prejuicios subconscientes

    • No juzgues

    • La escucha activa

    • Aprendizaje en Acción: Practica la escucha activa

    • Capacidad empática

    • Cuestionario – Understand and Listen (Atender y Escuchar)

    • Aprendizaje en Acción: Practica Understanding and Listening (Atender y Escuchar)

    • Comentarios sobre Understand and Listen (Atender y Escuchar)
  • 8

    4. Support (Prestar Apoyo) (45 mins)

    • Acción 4: Support (Prestar Apoyo)

    • Consejos prácticos para Support (Prestar Apoyo)

    • Ejercicio: Recordar los beneficios

    • El modelo GROW (“CRECIMIENTO”)

    • Proporciona ayuda práctica

    • Tu función al Prestar Apoyo

    • Perfiles menopáusicos

    • Ejercicio: Identificar perfiles menopáusicos

    • Ejercicio: Los perfiles en el rango menopáusico

    • Cuestionario – Support (Prestar Apoyo)

    • Aprendizaje en Acción: Hacer una sesión de Mentoría de Menopausia a tu medida

    • Comentarios sobre Support (Prestar Apoyo)
  • 9

    5. Signpost (Indicar y Señalizar) (120 mins)

    • Acción 5: Signpost (Indicar y Señalizar)

    • Signpost (Indica y Señaliza) hacia un médico

    • Medicina tradicional

    • Las 3T para una transición feliz

    • El equipo Menopausia

    • Herramientas de autoayuda

    • Mitos sobre el movimiento

    • Cuestionario – Nutrición

    • Tribu

    • Recursos de Apoyo adicionales

    • Cuestionario – Signpost (Indicar y Señalizar)

    • Crear un kit de signposting (indicación y señalización)

    • Comentarios sobre Signpost (Indicar y Señalizar)
  • 10

    6. Encourage Positive Change (Emplazar a un cambio positivo) (50 mins)

    • Acción 6: Encourage Positive Change (Emplaza a un Cambio Positivo)

    • Ajustes razonables

    • Los Grupos de Recursos de Empleados

    • Cuestionario – Encourage Positive Change (Emplaza a un Cambio Positivo)

    • Aprendizaje en Acción: Comienza a Emplazar a un Cambio Positivo

    • Comentarios sobre Encourage Positive Change (Emplaza a un Cambio Positivo)

    • Comentarios sobre el curso completo

    • Y un último paso…
  • 11

    Es el momento de volar

    • ¡Lo has conseguido!